Gestarelle G fait-il grossir ?

Gestarelle G se prend à l’approche d’une grossesse, pendant celle-ci et parfois pendant l’allaitement, c’est-à-dire au moment précis où la balance bouge de toute façon. Difficile alors de démêler ce qui revient à la capsule, à l’appétit qui change, à la rétention d’eau ou au bébé qui grandit. S’y ajoute le flou habituel autour des compléments : leur statut, leurs apports réels et la place qu’ils tiennent dans une grossesse suivie.

Qu’est-ce que Gestarelle G et que contient-il ?

Gestarelle G est un complément alimentaire du laboratoire Biocodex. La fiche du fabricant décrit aujourd’hui la référence Gestarelle G+ : une capsule par jour, à avaler avec un verre d’eau, qui apporte vitamine B9, fer, iode, vitamine D et oméga-3 issus d’huile de poisson. Le fabricant annonce un produit « conseillé dès le désir d’enfant et pendant toute la grossesse et l’allaitement », à utiliser uniquement en complément d’une alimentation variée et équilibrée.

La composition publiée comprend :

• de l’huile de poisson (oméga-3), de la gélatine d’origine bovine, du glycérol, de la cire d’abeille et des mono et diglycérides d’acides gras, qui forment la capsule et son contenu ;
• des minéraux : oxyde de magnésium, bisglycinate ferreux (fer), oxyde de zinc, gluconate de cuivre, iodure de potassium, sélénite de sodium, picolinate de chrome ;
• des vitamines : B9 sous forme de 5-MTHF (Quatrefolic), B1, B2, B5, B12, D (cholécalciférol) et E.

La liste des ingrédients ne donne pas les quantités par capsule. Les affirmations de la fiche (apports « pour le développement du fœtus », « tolérance ») sont des allégations du fabricant, non des constats d’une autorité sanitaire.

Gestarelle G peut-il faire grossir ?

Rien dans le produit n’est présenté comme agissant sur le poids : la fiche officielle ne revendique aucun effet de ce type et ses précautions d’emploi n’en mentionnent aucun. La capsule associe de l’huile de poisson, des vitamines et des minéraux, à raison d’une par jour, sans valeur énergétique affichée.

La balance qui monte s’explique d’abord par la grossesse elle-même. Les besoins en énergie augmentent, de 70 kcal par jour en moyenne au premier trimestre, 260 au deuxième et 500 au troisième d’après les références européennes. Sur les variations de poids en général, voyez les raisons d’une prise de poids malgré une alimentation légère.

Quelle prise de poids est normale pendant la grossesse ?

En France, l’augmentation de poids est de 13 kg en moyenne pendant la grossesse, avec plus de 20 kg chez 10 % des femmes, d’après l’enquête nationale périnatale de 2016, reprise dans un avis de décembre 2019 sur les repères alimentaires des femmes enceintes. La prise de poids recommandée dépend de l’indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse :

IMC avant la grossesse	Prise de poids recommandée
Maigreur (inférieur à 18,5)	12,5 à 18 kg
Poids normal (18,5 à 25)	11,5 à 16 kg
Surpoids (25 à 30)	7 à 11,5 kg
Obésité (30 et plus)	5 à 9 kg

Ces repères sont ceux de l’Institute of Medicine américain. Dépasser la fourchette est associé à un risque plus élevé de poids de naissance important et de surpoids de l’enfant, rester en dessous à un risque accru de faible poids de naissance et d’accouchement prématuré. Le suivi comprend une pesée mensuelle.

De quoi la femme enceinte a-t-elle besoin : folates, fer, iode, oméga-3 ?

Les besoins augmentent pour plusieurs nutriments, mais les textes officiels ne recommandent pas de complément pour tous. Le tableau compare le rôle de chaque nutriment de la capsule et les repères publiés.

Nutriment	Rôle pendant la grossesse	Repère officiel
Vitamine B9 (folates)	Réduit le risque d’anomalie de fermeture du tube neural, comme le spina-bifida	Recommandation française : 400 µg d’acide folique par jour dès le souhait de grossesse, au moins 4 semaines avant la conception et jusqu’à la 12e semaine d’aménorrhée. Référence nutritionnelle : 600 µg d’équivalents folates par jour pendant la grossesse
Fer	Besoin qui double pendant la grossesse	Référence de 16 mg par jour, contre 11 ou 16 mg chez la femme adulte. En 2005, un complément systématique était jugé inutile et les carences devaient être repérées par un hémogramme
Iode	Développement de la thyroïde et du système nerveux du fœtus	200 µg par jour d’apport satisfaisant, contre 150 µg chez la femme adulte. En 2005, aucun supplément systématique n’était proposé en dehors des populations carencées
Oméga-3 (EPA et DHA)	Développement cognitif et moteur de l’enfant, d’après une méta-analyse récente	500 mg d’EPA + DHA par jour, comme chez la femme adulte ; deux portions de poisson par semaine, dont une de poisson gras
Vitamine D	Une concentration basse est associée à un risque accru de prééclampsie et de naissance prématurée	15 µg par jour, comme chez la femme adulte ; en 2005, elle n’était pas proposée systématiquement, sauf exposition au soleil faible ou grossesse d’hiver

Le manuel MSD, d’origine américaine, est plus favorable : les médecins y recommandent des vitamines prénatales contenant du fer et des folates, même avec un régime adéquat. Les recommandations françaises citées datent de 2005, et le choix d’un complément relève du médecin ou de la sage-femme.

Quels effets indésirables et quelles précautions pour ce type de complément ?

Les effets les plus décrits sont digestifs, et les précautions concernent surtout les cumuls. L’apport de fer peut provoquer de légers troubles gastriques et une constipation. La fiche du fabricant demande de prendre le produit à plus de 2 heures d’une lévothyroxine et de ne pas l’utiliser en cas d’hypersensibilité à l’un des constituants.

L’Anses, qui suit ces produits dans son dispositif de nutrivigilance, a relevé dans un rapport de 2017 des effets indésirables parfois sévères chez des femmes enceintes et des nouveau-nés exposés à des compléments de vitamine D et d’iode. Ses recommandations :

• éviter pendant la grossesse l’exposition simultanée à plusieurs sources d’iode, médicaments ou compléments, qui peut augmenter le risque d’hypothyroïdie du nouveau-né ;
• ne pas cumuler les sources de vitamines et de minéraux sans suivi biologique, car cela peut dépasser les limites de sécurité ;
• ne pas utiliser de complément sans avis d’un professionnel de santé et lui signaler tout produit pris, y compris en automédication.

Sur les compléments en général, voyez les vertus attribuées aux compléments alimentaires.

Quand en parler à un professionnel de santé ?

Avant de commencer un complément, pour savoir si un apport est nécessaire, et dès qu’une prise de poids ou un symptôme paraît anormal.

La HAS demande que les femmes enceintes sachent reconnaître les signes de prééclampsie et les signalent à l’équipe qui suit la grossesse : maux de tête, troubles visuels, bourdonnements d’oreille, douleurs au creux de l’estomac, vomissements, gonflement soudain du visage, des mains et des pieds, et prise de poids brutale. Une prise de poids rapide n’est donc pas toujours une affaire d’appétit.

Questions fréquentes

Gestarelle G convient-il en cas d’allergie au poisson ?

Les oméga-3 de la capsule proviennent d’huile de poisson, et la fiche demande de ne pas l’utiliser en cas d’hypersensibilité à un constituant : une allergie connue se discute avec le médecin avant toute prise. Le fabricant précise que la gélatine est d’origine bovine et que le produit ne contient pas d’OGM.

Combien de temps prend-on Gestarelle G ?

Le fabricant indique qu’il se prend aussi longtemps que nécessaire, idéalement dès la conception, ou dès que la grossesse est connue, avec un conseil médical préalable, et jusqu’à la fin de l’allaitement.

Faut-il continuer l’acide folique après 12 semaines de grossesse ?

La recommandation française court jusqu’à la 12e semaine d’aménorrhée, et celle de 2005 notait que la supplémentation systématique en folates au-delà n’avait pas démontré son intérêt. Le fabricant propose son produit pendant toute la grossesse : la durée se règle avec le médecin ou la sage-femme.

Peut-on faire un régime pour limiter la prise de poids pendant la grossesse ?

Non : il n’est pas recommandé de suivre un régime amaigrissant pendant la grossesse, même en cas d’obésité, car un gain de poids est nécessaire au développement normal du fœtus et qu’un régime restreint l’apport de nutriments.

Peut-on associer un autre complément à Gestarelle G ?

Cette association se décide avec un professionnel de santé : la capsule contient déjà du fer, de l’iode, de la vitamine D et des folates, et les autorités mettent en garde contre la multiplication des sources de vitamines et de minéraux. Elles déconseillent aussi les compléments contenant des algues pendant la grossesse sans avis médical.

Sources

Sources consultées le 26 octobre 2026, présentées sans liens cliquables.

• Biocodex France, « Gestarelle G+ », fiche produit, gamme Gestarelle. https://www.biocodex.fr/fr/nos-aires-therapeutiques/sante-de-la-femme/maternite/gestarelle/gestarelle-g/
• Anses, « Avis révisé relatif à l’actualisation des repères alimentaires du PNNS pour les femmes enceintes ou allaitantes », 23 décembre 2019. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2017SA0141.pdf
• Anses, « Risques endocriniens et métaboliques relatifs à l’apport au cours de la grossesse de vitamine D et d’iode par des compléments alimentaires », avis et rapport, 2017. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2013SA0240Ra.pdf
• Anses, « Avis relatif à l’actualisation de l’état des connaissances sur la prévention des anomalies de fermeture du tube neural par les folates », 15 octobre 2024. https://www.anses.fr/system/files/NUT2023SA0019RA.pdf
• Haute Autorité de santé, « Comment mieux informer les femmes enceintes ? », avril 2005. https://has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/femmes_enceintes_recos.pdf
• Manuels MSD pour le grand public, « Prendre soin de soi pendant la grossesse ». https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/problèmes-de-santé-de-la-femme/grossesse-normale/prendre-soin-de-soi-pendant-la-grossesse