Comment se déroule un cours de yoga ?

Beaucoup de personnes ont déjà entendu parler du yoga, mais peu savent réellement comment se déroulent les cours. Pourtant, même s’ils dépendent du yoga pratiqué et du niveau de chacun, ils obéissent à des rituels précis qui permettent à tous de s’accomplir.

Depuis des millénaires, le yoga accompagne les hommes et les femmes en quête de spiritualité et de bien-être. Aujourd’hui, sa popularité n’est plus à démontrer et ses pratiquants, qui autrefois se limitaient à l’Inde, son pays d’origine, se répartissent à travers les cinq continents. Afin d’en savoir plus, sur cet art de vivre, à part entière, nous allons nous intéresser au sujet.

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est une discipline qui est apparue en Inde et dont on trouve trace dans des écrits datés du IIe siècle avant JC. Le yoga a vocation à harmoniser le corps et l’esprit à travers des exercices sollicitant le cœur, le corps et l’esprit. Il s’appuie sur des postures nommées « asanas« , sur des techniques de respiration nommées « pranayamas » et sur de la relaxation, source de méditation. Il existe différents styles de yoga, qui tous, tendent à apporter aux individus qui le pratiquent des bénéfices quotidiens.

Quels sont les bénéfices du yoga ?

Il faut savoir que le yoga s’adresse à tous sans distinction d’âge, de sexe ou de croyances. Le yoga, bien qu’il ne soit pas un sport, nécessite une pratique régulière pour en ressentir les effets. Il est important de comprendre que s’engager dans la pratique du yoga exige une certaine discipline. Au fur et à mesure, voici quelques bienfaits qui vont se faire ressentir :

  • La pratique du yoga permet d’acquérir une plus grande souplesse.
  • La pratique du yoga est source d’équilibre physique et mental.
  • La pratique du yoga accroît la force physique.
  • La pratique du yoga permet d’envisager la vie avec sérénité en prenant du recul.
  • La pratique du yoga permet de développer sa spiritualité et de méditer sur soi et les évènements de la vie.
  • La pratique du yoga favorise le développement de la sagesse.
  • La pratique du yoga permet un mode de vie plus sain qui favorise le sommeil et accroît l’énergie vitale.
  • La pratique du yoga procure des bienfaits physiques grâce à la répétition des exercices.
  • La pratique du yoga améliore la respiration grâce à la pratique de techniques respiratoires.
  • La pratique du yoga permet de diminuer le stress du quotidien.
  • La pratique du yoga contribue à améliorer l’afflux sanguin vers les muscles grâce à une sollicitation du cœur.

Comment se déroule un cours de yoga ?

Un cours de yoga a lyon ou ailleurs obéit souvent à un schéma type proche d’un rituel établi. En fonction du type de yoga pratiqué et du niveau des pratiquants, la durée peut être variable. Les cours sont généralement collectifs ou individuels et sont dispensés par un professeur de yoga qui tel un guide spirituel oriente les adeptes lors de la séance.

  1. Au commencement de la séance, les pratiquants vont s’installer dans une posture confortable pour se calmer en se concentrant sur leur respiration et sur leur corps. On peut assimiler cette étape à un échauffement.
  2. Progressivement, la conscience s’intériorise et cela marque le début des exercices à travers les postures (ou les asanas). En fonction du style de yoga privilégié, les asanas vont différer. La majeure partie du cours est dédiée aux enchaînements au sol, debout, assis, en rythme ou en mouvement.
  3. Vers la fin du cours, les pratiquants vont s’adonner à des exercices de relaxation qui vont être propices à la méditation. Leur durée est brève et peut également être intégrée à tout moment durant les séances.

Où suivre un cours de yoga lyon ?

Pour suivre un cours yoga lyon, il est tout à fait recommandé de s’adresser à OnlYoga. En effet, avec le centre onlyoga, vous bénéficiez d’une structure et de professionnels parfaitement aptes à vous enseigner et à vous faire découvrir le Yoga.

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